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あなたのウォーキングは大丈夫? [ぐうたらダイエット]

あなたのウォーキングは大丈夫?

あなたはウォーキングをしていますか?


ウォーキングって有酸素運動?
それとも無酸素運動?


ご存知でしょうか?


はい!そうです。


ウォーキングは有酸素運動ですね。
では有酸素運動はどのような作用があるのでしょうか?


そうですね。あなたのおっしゃるとおりです。
有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果がありますよね。


しっかり歩くと痩せるといわれるのは本当だと思うのです。
でも、忘れてはいけない事があります。


それは歩くフォームです。
あなたが小またでちょこちょこ歩いているなら・・・?


それは美しいからだ作りには貢献しません。
歩く時は大股で足首をしっかり使ってかかとで着地して
大地をつま先で蹴るように歩くようにしましょう。


更に良いのは両手をしっかり振ることです。
これは肩甲骨の刺激にもなって気持ちよいですよ。


ウォーキングしている時は恥ずかしがらずに
ウォーキングしている意識を持って行いましょう。


わざわざウォーキングウエアを買い揃えなくても、
駅までの距離も立派なウォーキングタイムへと変える
こともできると思いませんか?


このときには、ひとつ大切なポイントがあります。
いい靴でなくても良いので、脚にフィットした
スニーカーを選びましょう。


スニーカー選びもとても大事なポイントなのです。
海外ブランドは脚の形が細く作られています。
でも日本人は幅広の脚です。


自分の脚にあった靴を履いて歩かないと、
カラダをゆがめかねません。


骨盤を歪ませてしまったり、しては何のための
ウォーキングでしょう。


靴と歩き方はしっかりと選んで、あなたにプラスに
なるようなウォーキングをしませんか?


ある靴の専門家に伺ったお話があります。
子供達の間である有名な靴が流行っているらしいです。


それを履くと子供達は早く走れるらしいのです。
こぞって履いて早く走る事を競う子供達。
でもその靴を日常的に使っている子供達の
カラダに異変が出てきたらしいのです。


なぜでしょうか?


合わない靴を履いて無理な姿勢を続けて足を靴に
合わせているとカラダに異変が出て骨格が歪んだり、
カラダの不調を招いたりしてしまうと言うことなんです。


その不調は子供なのに頭痛や腰痛といった形にして
しまうと言っていました。


このことは安易に靴を選ぶとあなたのカラダを
歪ませてしまうって事なのです。


カラダが歪むとどうなるのでしょうか?


肩こりや腰痛、頭痛、そして骨盤もゆがみ、
下半身に肉がつきやすくなっていくと言われています。


そうです。靴はあなたのカラダを変えてしまいかねません。
安易に流行だからと靴を選んで、おしゃれだからと靴を
選んではいませんか?


しっかりとあなたの脚にあった靴を選んで、しっかりと
ウォーキングをしてみませんか?


ウォーキングの姿勢と靴をポイントにもう一度、
あなたのウォーキングを見直してみませんか?


そしてもうひとつせっかくウォーキングをしているのなら、
ウォーキングの後の脚をマッサージしたり開放してあげる
ことも忘れずに。




~お知らせ~

ぐうたら手抜きダイエット


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